Aulas de Alongamento no EATR!
Alongamento é uma atividade ao mesmo tempo ativa e relaxante. Para você que busca qualidade de vida! Recomendada como a atividade essencial a qualquer pessoa, praticante ou não de outras atividades.
Benefícios do alongamento:
Se tarefas como alcançar um objeto que está em um lugar alto ou amarrar o sapato têm sido uma verdadeira odisséia diária para você, algo está errado com sua flexibilidade. Isso porque atividades como essas só são possíveis devido à capacidade de formação dos tecidos musculares, mas com a redução da demanda física, os músculos tendem a se acomodar, ou seja, como se diz na gíria, é como se estivéssemos "enferrujados".
"A atividade de alongar os tecidos é de grande utilidade para a manutenção da nossa amplitude articular, que garante nossa mobilidade", explica o professor de pós-graduação em Educação Física do CBES (Colégio Brasileiro de Estudos Sistêmicos, André Luis Rodacki)
Quais as vantagens de fazer alongamento?
Além de melhorar nossa flexibilidade, facilitando as tarefas diárias, o alongamento também tem função relaxadora. "Exercícios de alongamento também ajudam a reduzir as tensões musculares", acrescenta o professor. Esse tipo de exercício pode diminuir aquela dor no pescoço e nas costas, decorrentes de estresse melhorar a qualidade do nosso sono e, até mesmo, nossa capacidade de concentração. O alongamento quando corretamente realizado pode ainda melhorar a postura e ser usado como ferramenta eficaz no tratamento de disfunções na coluna, como acontece, por exemplo, no método RPG - Reeducação Postural Global.
Quais são as conseqüências de não fazer alongamento?
Basicamente, a falta de alongamento implica em perda da flexibilidade. "Vários estudos revelam que a diminuição da elasticidade muscular tem diversas consequências ruins para o corpo, podendo inclusive, pré-dispor idosos a quedas", afirma.
Agora você terá a oportunidade de manter seu corpo em dia, com aulas somente de alongamento, aqui, no Espaço Artístico Tatiane Rabachini! Para todas as idades, ambos os sexos.
*Horário sujeito a formação de turma, entre em contato e garanta já a sua vaga!
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